Deskrizzjoni qasira:
Tliet Siġill tal-Ġnub Ċatt Pouch, Rounded Edge Flat Pouch, Barrel u Plastic Barrel huma kollha disponibbli.
| Informazzjoni Bażika | |
| Isem tal-prodott | Trab tal-BCAA |
| Ismijiet oħra | Aċidi amminiċi b'katina ta 'fergħat, BCAA 2:1:1, BCAA 4:1:1, eċċ. |
| Grad | Grad tal-ikel |
| Dehra | Trab Tliet Siġill tal-Ġnub Ċatt Pouch, Rounded Edge Flat Pouch, Barrel u Plastic Barrel huma kollha disponibbli. |
| Żmien kemm idum tajjeb | 2-3 snin, soġġett għall-kundizzjoni tal-maħżen |
| Ippakkjar | Bħala ħtiġijiet tal-klijenti |
| Kundizzjoni | Ippreserva f'kontenituri ssikkati, protetti mid-dawl. |
Deskrizzjoni
L-aċidi amminiċi b'katina friegħi (BCAAs) huma grupp ta' tliet aċidi amminiċi essenzjali:
lewċina
iżolewċina
valina
Is-supplimenti tal-BCAA huma komunement meħuda biex jagħtu spinta lit-tkabbir tal-muskoli u jtejbu l-prestazzjoni tal-eżerċizzju. Jistgħu jgħinu wkoll fit-telf tal-piż u jnaqqsu l-għeja wara l-eżerċizzju.
Dawn l-aċidi amminiċi huma miġbura flimkien minħabba li huma l-uniċi tliet aċidi amminiċi li għandhom katina li tinfirex fuq naħa waħda.
Bħall-aċidi amminiċi kollha, il-BCAAs huma blokki tal-bini li ġismek juża biex jagħmel il-proteini.
Il-BCAAs huma kkunsidrati essenzjali għaliex, b'differenza mill-aċidi amminiċi mhux essenzjali, ġismek ma jistax jagħmilhom. Għalhekk, huwa essenzjali li tiksebhom mid-dieta tiegħek.
Funzjoni
Il-BCAAs jiffurmaw parti kbira mill-ġabra totali tal-aċidu amminiku tal-ġisem.
Flimkien, jirrappreżentaw madwar 35-40% tal-aċidi amminiċi essenzjali kollha preżenti fil-ġisem tiegħek u 14-18% ta 'dawk misjuba fil-muskoli tiegħek.
Kuntrarjament għall-biċċa l-kbira tal-aċidi amminiċi l-oħra, il-BCAAs huma l-aktar imkissra fil-muskolu, aktar milli fil-fwied. Minħabba dan, huma maħsuba li għandhom rwol fil-produzzjoni tal-enerġija waqt l-eżerċizzju.
Il-BCAAs għandhom diversi rwoli oħra fil-ġisem tiegħek.
L-ewwel, ġismek jista 'jużahom bħala blokki tal-bini għall-proteini u l-muskoli.
Jistgħu jkunu wkoll involuti fir-regolazzjoni tal-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek billi jippreservaw il-ħażniet taz-zokkor tal-fwied u tal-muskoli u jistimulaw iċ-ċelloli tiegħek biex jieħdu z-zokkor mill-fluss tad-demm tiegħek.
Il-lewċina u l-isolewċina huma maħsuba li jżidu t-tnixxija tal-insulina u jikkawżaw li l-muskoli tiegħek jieħdu aktar zokkor mid-demm tiegħek, u b'hekk inaqqsu l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek.
Barra minn hekk, il-BCAAs jistgħu jgħinu biex inaqqsu l-għeja li tħossok waqt l-eżerċizzju billi jnaqqsu l-produzzjoni tas-serotonin fil-moħħ.
Studju jirrapporta li l-konsum ta '20 gramma ta' BCAA maħlul f'400 mL ta 'ilma u 200 mL ta' meraq tal-frawli siegħa qabel ma taħdem iżid iż-żmien għall-eżawriment fil-parteċipanti.
Il-BCAAs jistgħu wkoll jgħinu lill-muskoli tiegħek iħossuhom inqas uġigħ wara l-eżerċizzju.
Xi nies li jixtru supplimenti tal-BCAA jagħmlu dan biex iżidu l-massa tal-muskoli tagħhom.
Minn Alina Petre, MS, RD (NL)
Applikazzjonijiet
1. Atleti li jitilfu l-piż u jikkunsmaw dieta baxxa fil-kaloriji iżda jeħtieġ li jimmassimizzaw il-muskoli dgħif.
2. Veġetarjani/atleti veġetarjani, li d-dieti tagħhom huma baxxi fil-proteini.
3. Atleti ta 'reżistenza b'volum għoli ta' taħriġ u dieta baxxa ta 'proteini.
